《过你想过的生活：101个让你幸福的方法》

【美】泰勒·本-沙哈尔 著

中信出版社 2016年1月版

选择是人的一种存在方式。选择就如一块块砖石，铺成了我们自己的人生之路。关于“选择”这门必修课，哈佛大学泰勒·本·沙哈尔博士的《过你想过的生活：101个让你幸福的方法》，就是一本很好的教材。

其一，他告诉我们，决定命运的不是机遇，而是选择，选择产生的连锁效应创造了一种生命状态，这种生命状态往往更深远地影响我们的人生。

其二，心理学研究已经表明，40%的幸福感来自于我们的选择，即我们所选择的想做什么和做什么会直接影响我们的感受。

幸福是一种持续时间较长的对生活的满足，以及感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。当我们只会机械地做出自动反应、察觉不到自己每时每刻都有选择权时，我们放弃的，不仅是能够改善生活的控制权，更是拥有幸福的能力。

沙哈尔博士在书中帮助你成为一个有觉知力的人，意识到在每日、每时、每分、每秒，你的生命中都存在选择，让你有机会做正确的选择；二是鼓励你“做到”，选择就是创造，决定去选择，就是决定去创造，在用自己的选择智慧做出最佳选择后，就要采取行动，创造自己想过的生活、“摸得着自己的幸福”。

我们常见的选择有三种：第一种选择是我们每时每刻都要做的微小选择，比如微笑或深呼吸；第二种选择是我们在某件事发生时做出的选择，比如对失败的反应，或者是否要赞美一位成功完成项目的同事；第三种选择是生命中的重大选择，比如我们追求的职业道路，或者是否该从事某个公益项目。所谓“101个让你幸福的方法”，只不过是再通过故事、名人名言来提醒我们：不要常常拒绝已知的正确选择。晚综