俗话说“一年之计在于春”，春季正是万物复苏、百花盛开的好时节，很多市民都会趁着天气暖和选择短途旅行或健身。还有一些市民却提不起精神经常犯困，这让他们感到非常头疼。

“最近天气暖和了，我本来想出去散散步锻炼下身体，可是每天都犯困，经常感到混身无力提不起精神，有没有什么办法可以缓解呢？”昨日上午，市民王女士向记者讲述了她的困惑。

随后记者采访了几位市民发现大家都有类似的问题，“这么好的天气都被我辜负了，每天都懒洋洋的，做什么事情都没劲，不知道是不是我的身体出了什么问题，这几天准备去做检查。”市民周丽梅告诉记者。

春季为什么容易犯困，是一种自然现象还是一种病态反映，通过怎样的方式缓解春困，带着这些问题记者采访了漯河医专二附院内科医生张鹏飞。

“随着季节变化，人体将会出现不同的反应，春困秋乏，这是一种正常的人体感受。春天气温变暖，人体皮肤血管扩张，新陈代谢加速，血流量随之增加。全身的血流量重新配置，大脑的供血量相对减少，脑组织便降低兴奋性进行自我保护，因此人们就有了睡意。所以出现春困、提不起精神这种情况也不必惊慌，这并不是生病了，而是人体随着气候变化而出现的一种生理现象。”张鹏飞医生对记者说。

那么当市民出现这些情况的时候该如何缓解呢，张鹏飞医生给出了以下几点建议：首先要保持良好的卫生环境，室内要干净整洁，勤通风，多放置绿色植物。

其次要加强体育锻炼，特别是对于上班族来说更应该加强体育锻炼，除了早上骑自行车或步行上班外，还可以少乘坐电梯，多走楼梯。在办公室时不时重复几遍耸肩转肩伸展颈部的动作，或者利用上洗手间的时间多做几次拉伸动作。

最后还要调整饮食及作息习惯，对于不爱喝白开水的市民可以多喝一些清淡的花茶或者绿茶醒脑提神，并且要多吃蔬菜水果，及时补充维生素。一些有熬夜习惯的市民要尽量避免熬夜，如果想要午休，时间最好不要超过半小时，否则醒后会更疲倦。