□文/图 本报记者 朱 红

时下到健身房锻炼的人越来越多，而在锻炼的同时，记者发现，在运动机上跑步的锻炼者，大多都戴有一个耳机，一边听音乐，一边跑步。市中心医院耳鼻喉科主任医师黄新辉告诉记者，在跑步时，长期佩戴耳机，特别是入耳式耳机，会直接磨损内耳，造成听力下降。

戴耳机锻炼者不少

市民赵先生因体质较弱，而加入到了健身的行列。按照健身教练的提议，刚开始，赵先生要先在跑步机上慢跑10分钟，然后根据体力，每天逐步增加时间和速度，如今一个月过去了，在跑步机上的时间已经增加到每天50分钟。漫长的50分钟对赵先生来说很枯燥，他看到周围的锻炼者都是锻炼的同时戴着耳机，于是他也买了个入耳式耳机，一边跑一边听音乐。没多久，赵先生就感觉自己的耳朵有轰鸣现象，即使不戴耳机的时候，也觉得不舒服。

运动戴耳机不可取

对此，黄新辉说，耳朵里有一根神经，当震动大时，会对内耳造成损害，这时候这根神经就会进行减缓，不让鼓膜产生过大的震荡。也就是说，一个人的耳朵本身是可以过滤一些高频的声音，放大一些低频的声音，具有双重保护作用。但耳机，特别是入耳式耳机则避开了这种双重保护，直接将声音传递给耳膜，这样势必损伤听力。

另外，外耳道的皮肤比较嫩，跑步时入耳式耳机会和外耳道产生一定的摩擦，容易造成划伤和擦伤。“因此，运动时最好不要戴耳机，特别是入耳式耳机。”黄新辉提醒。

日常生活中应该如何保护听力呢？黄新辉说，第一，每次戴耳机不能超过半个小时。第二，音量不要开得太大，如果一个人站在1米外给你讲话你听不清楚，那就表示应该降低音量了。第三，入耳式耳机最好不要戴，相比较，戴耳麦稍微好一点儿。“规劝那些跑步戴耳机的年轻人，一定不要不当回事儿，长此以往会对听力造成不可逆转的损伤，到那时就不好治疗了。”黄新辉提醒。