老年人的便秘现象是很常见的，然而便秘对老年人的健康有很大的潜在危害。那么，老年人便秘该怎么办呢？

老年人便秘应多食含植物纤维的食品，如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀，从而促进肠蠕动，利于排便。

纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。

多饮水及饮料，每日清晨空腹喝水200毫升～500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳。

据健康网