颈椎在我们身体里起着重要的作用，颈椎一旦出现毛病就会给我们的生活带来严重的危害，因此我们在生活中要了解颈椎病的原因，这样才能对症治疗。那么，颈椎病是怎么发生的？

颈椎病的发生与其生理功能及解剖特征有密切关系，颈椎活动范围大，负担头颈活动的主要应力，因此容易发生退行性变。

颈椎间盘退变是颈椎病的主要病因，正常椎间盘髓核含水80%，纤维环含水65%，随着年龄增长，含水量渐少，失去其韧性和弹性，纤维环变薄，在外力缓慢作用下即可造成椎间盘纤维环膨出、破裂或髓核突出和椎间隙狭窄。那么，患了颈椎病后，该如何防治呢？下面就教你四招防治颈椎病。

第一招，换枕头。

从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，小小枕头真如此重要吗？

是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。

枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

第二招，改坐姿。

每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天坐的时间就会特别长，颈椎病就这样坐出来了。

树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病概率。

树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。

第三招，局部功能锻炼很重要。

颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对性较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。

第四招，少看电脑多运动。

在颈椎病的治疗方法中，医生往往强调物理治疗，何为物理治疗，通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，人体每个部位本来就息息相关，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。据人民网