提到高血压病，很多人以为这是老年人才会得的病。但随着生活方式的改变，各种老年病已经开始年轻化、低龄化，发病年龄提前了十几年甚至几十年。曾经是老年人才得的高血压病，现在35岁到45岁的中青年人也经常被查出。医生提醒，控制高血压，要“管住嘴、迈开腿”，即清淡饮食，适当运动。

勤量血压遵医嘱

“最近气温变化较大，易引起血压波动，血压变异性会增加，会诱发脑出血、心肌梗死等并发症发生。”医生说，一旦患者出现头晕、头疼、心慌、胸闷等表现要及时测量血压或到医院就诊。

“不少老年人神经末梢已经不敏感，患者家属应尽早提醒患者注意天气变化，忌讳迎面吹风。”医生说，要加强监测血压。

“很多高血压患者，习惯于拿着医生之前开的处方到药店买药服用，这种做法很危险。”医生说，医生给患者开药是根据病人当时的情况，当患者吃完药后，病情可能发生了变化，“有些降压药的副作用大，也不能长期服用，过段时间应该换换药，以降低副作用的危害。”“如果自我监测到血压波动增加或血压升高，不要自行调整降压药物，可到医院让医生适当调整降压药物的服用剂量。”医生介绍，如果血压下降过快、过低，很容易发生脑缺血、体位性低血压，“也不要血压一降下来就马上停药，高血压必须长期用药，抗高血压药物没耐药性，所不同的是用药的量可以根据病情调整。”

不要盲目轻信偏方

除了勤监测血压和遵医嘱服用降压药物外，高血压患者日常保健还要做到“管住嘴、迈开腿”。

医生表示，在饮食上，以清淡、易消化的食物为主，严格控制盐的摄入量，咸菜、酱油等尽量少吃；注意粗细粮搭配，副食要吃够每日所需的新鲜蔬菜和水果；要随时喝水，保持身体水分供应。

“高血压患者要注意获取科普知识，不要盲目轻信广告。”医生提醒说，临床上常遇到有患者用偏方治疗，乱吃药乱用降压器具，“这些东西使用后不但不能治疗高血压，反而会延误治疗时机。”运动有利于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环。医生说，高血压患者要注意从小的运动量开始，逐渐增加，对于适合自己的运动要长期坚持，年龄较大者选择低强度的运动项目，如太极拳、慢跑等。

医生提醒，高血压是一种需要终身治疗的疾病，做到适当运动和清淡饮食，加之始终保持一个良好的心理状态，劳逸结合、心情放松，降血压就会事半功倍。

王 丹