林志玲
模特出身的林志玲对于饮食非常注意,虽然已经42岁了,身材依旧苗条。她常用的食谱如下——早餐:温热水一杯、水果两个、苏打饼干三片、脱脂酸奶半杯。午餐:水煮菜两碗,再配去皮鸡腿一只;或者鸡胸肉一份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟);或者鱼一条(如手掌大小);或者瘦肉八片(可烤或用无味精鸡汤煮熟);或者豆腐两块(每块如半只手掌大小)。晚餐:水煮菜两碗、纤体粥一碗。
徐熙娣
如果说要评选超级辣妈,徐熙娣一定能入选,生了三个女儿后还能保持火辣的身材,这让生了一个孩子就发福的女人看了真是羡慕嫉妒恨。徐熙娣坦言自己的瘦身方法就是喝汤,不仅营养丰富易吸收,而且糖分、淀粉和热量都能控制得很好。
徐熙娣热推的瘦身汤如下:早餐是姜丝鱼汤+绿色蔬菜;午餐是麻油猪肝+五谷杂粮饭+什锦蔬菜;晚餐是药膳鸡腿汤。除了这些,徐熙娣还经常饮用猪腰汤、鲈鱼汤等汤类,这些汤膳都要求清淡无油少盐,不仅能充分滋补女性产后虚弱的身体,还能控制热量,快速燃脂。
蔡少芬
拥有曼妙身材的蔡少芬早已是两个孩子的妈妈,她有一套私房瘦身秘方,那就是食肉戒糖减肥食谱。在减肥期间荤素搭配保证营养,但绝对不摄入淀粉和糖类。她的窍门是:一、以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋,每天三餐都要吃,定时定点定量,尽量选择清淡的烹饪方式,吃到七分饱即可;二、要彻底戒糖和淀粉,水果中含有果糖,也要在减肥期间禁食,就算喝咖啡、奶茶,也不加糖;三、减肥期间要喝大量的温水,以促进代谢。