“大暑展秋风，秋后热到狂。”7月22日，带来滚滚热浪的大暑节气正式登场。大暑是一年里最热的节气，极端的气温易对人体的生理和心理带来种种不利，公众要注意预防中暑，小心防晒。

据了解，每年公历7月22日或23日，太阳运行到黄经120度时为大暑，它是一个反映气温变化的节令。

“小暑不算热，大暑三伏天”。此时节，正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现极端的高温天气。晴朗时，经常骄阳似火，酷热难耐；阴雨时，则闷得让人难受。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”“大暑前后，热死泥鳅”“小暑接大暑，热得无处躲”等谚语。

为了预防中暑，市民应尽量避免不必要的外出，及时补水，规律睡眠，合理膳食。在保证每日蛋、奶、肉的同时，注意烹调方法，多选择蒸、煮、炖、焖等方法。

如果发现全身明显乏力、头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状，多为中暑先兆。一旦发现有上述症状，应立即选择通风处休息，在额头部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、藿香正气水等，也可以适当地喝些淡盐开水、绿豆汤、西瓜汁或酸梅汤，也会起到良好的效果。

今明后三天天气

7月21日

多云，

24℃~33℃。

7月22日

多云间晴，

25℃~36℃。

7月23日

多云间晴，

25℃~36℃。

（感谢胡艳萍提供信息）