养成主动饮水的习惯。不要等口渴时才喝水。口渴时，表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水。此时，最好能饮用含有0.2%左右盐分的水。

大渴勿过饮。大渴时过量饮水，会使胃难以适应，造成不良后果。

用餐前和用餐时不宜喝水。因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利。

早晨起床时先喝一些水。这样可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

据人民网