干燥的秋季来了，“润”成了饮食主题。国家一级营养师王雷军建议，咽干发热、大便干结的情况如果发生了，有三样食物是所推荐的，银耳、橄榄酸梅汤，还有黑芝麻。

银耳润肺生津的效果很好，可以单独炖一碗银耳冰糖汤。橄榄酸梅汤，生津止渴的作用很好，再往糖水里放一点点盐，还有一定的消炎作用。黑芝麻对于季节性的肠燥便秘很有效，炒熟后再磨成芝麻粉，和到面粉里蒸成芝麻馒头，口感清香且营养丰富。