“神舟十一号”载人飞船与“天宫二号”成功实现自动交会对接，两名中国宇航员将在“天宫二号”空间实验室驻留30天。这已是中国航天史上最长的一次太空驻留。宇航员会在“天宫”里度过怎样的30天？很多人都很好奇。

其实国际航空站里一些国外宇航员已有过驻留时间更长的经历，他们的经验完全可以借鉴，也能帮助我们了解更多“天宫”里的生活。众所周知，面对长期在封闭的微重力环境下与世隔绝的生活，宇航员要面对的不仅仅是一个全新的身体活动体验，还有生理与心理等各种挑战。比如失重条件下如何吃喝拉撒睡，如何应对长期微重力环境下，身体出现的钙流失、肌肉萎缩等状况。各国宇航员们通过一些照片，来满足我们的好奇——喝水要用吸管，打开一包水果如同玩杂耍，做一回单车练习要将自己绑在单车上……

▲2013年12月的一天，美国国家航空航天局(NASA)飞行机械师迈克·霍普金勇敢地进入危险重重的开放空间，更换国际空间站外面一个缺损的水泵，期间他面对浩瀚宇宙难以言说的美，想办法拍下了一张自拍照。

宇航员王亚平

▲“神舟十号”搭载三位航天员进入天空一号后，宇航员王亚平于2013年6月20日进行了我国载人航天史上的首次“太空授课”。她演示了陀螺在失重环境中运动等情况，用吸管喝水的时候她还竖起了大拇指。宇航员的饮食一般都是流质体，以高蛋白、高钙类食物为主。由于在太空中人的味觉会变得迟钝，据说口味较重的食品会比较受宇航员们的欢迎。

▲2013年发回的照片，加拿大宇航员克里斯·哈德·菲尔德正在国际空间站上为人们表演首个来自太空的MV。他表演的曲目是翻唱英国著名摇滚音乐家大卫·鲍伊的歌曲《Space Oddity》。

▲2014年美国航空航天局（NASA）发布了一张国际空间站内宇航员们正通过笔记本电脑观看巴西世界杯的比赛的照片。三位宇航员两位来自美国，一位来自德国，而这场比赛刚好也是美国队遭遇德国队。

▲为了保持身体健康状态，宇航员通常每天都有两小时的健身时间。2009年8月29日，欧洲宇航局宇航员Christer Fuglesang在国际空间站的“健身房”自行车上锻炼身体。另一位意大利宇航员Paolo Nespoli给他拍摄了这张照片。可以看到为了防止在运动中“飞走”，宇航员不得不把自己绑在自行车上。

▲2009年7月，俄罗斯宇航员在国际空间站拍下大量照片，记录了宇航员太空中的丰富生活。这也是他们在平淡无奇的太空生活中一项娱乐活动。业余娱乐活动，能帮助宇航员们应对长期在封闭空间里生活的烦闷。他们在工作之余，可以看视频、听音乐、发邮件、上网，随时与自己的亲朋好友以及粉丝互动。

▲亚特兰蒂斯号的宇航员Sandy Magnus在收拾东西，她身旁悬挂着的睡袋就是宇航员们休息的床。睡袋上的挂钩将睡袋固定在飞船内，不至于四处漂动。

▲2015年8月25日，美国国家宇航局宇航员Kjell Lindgren正试图封装一袋由日本“白鹳号”H-II运载飞船运抵国际空间站的新鲜水果。然而失重的水果四处漂浮，看上去就像宇航员在玩杂耍。

2014年巴西世界杯开幕时，远在外太空的国际空间站内，来自美国的宇航员Steve Swanson、Reid Wiseman和来自德国的宇航员Alexander Gerst竟在无重力状态下踢起了足球，为世界杯助威。其实他们动作不能太大，因为失重的足球如果撞飞周遭的一些小东西，可能就会飞出去永远找不到。

▲2010年4月17日，国际空间站的日本宇航员Soichi Noguchi正在让同伴帮他理发。可是，处理好被剪下来的细小断发真不是件容易的事。