随着冷空气的侵袭，由寒冷引起的一系列健康问题也随之而来。当血管遭受寒冷刺激，导致收缩医生指出，在寒冷季节更应该加强预防，提高警惕，维护脑血管的健康。

医生说，脑梗死虽然危害巨大，但我们并非对此无能为力，完全可以通过早期预防将危害降到最低。他提请大家注意以下几个方面进行预防：

高风险因素应早防早治

发生脑梗死主要的危险因素是高血压。长期高血压导致血管病变、管腔变窄、管壁内膜粗糙及管腔狭窄，从而发生脑梗死。控制好血压可显著降低脑梗死的发病率。一旦诊断高血压就要终生坚持服降压药，做到定时监测血压，遵医嘱服药，把血压控制在正常范围。

患有糖尿病、高脂血症的患者要积极控制好血糖、血脂的水平，改进生活方式。理想血糖控制为糖化血红蛋白、空腹血糖、餐后血糖及血糖波动均控制良好。血糖控制不满意者应遵医嘱选用口服降糖药及胰岛素治疗。

戒除不良生活行为

吸烟可加速血管硬化，尼古丁可促进血管收缩和血压升高，使发生脑卒中的风险升高。吸烟者应戒烟。饮酒过量也可使发病的风险升高，饮酒者要适度，男性饮酒的酒精含量每日不超过25克，女性减半。不饮酒者并不提倡用少量饮酒的方法进行预防。

保持良好的心态

情绪激动是脑血管病的大忌。避免由情绪激动引起的血压不稳，要放宽胸怀、乐观豁达，不要让情绪波动起伏太大。生活作息有规律，劳逸结合，保证充足的睡眠，戒烟限酒。

合理膳食很重要

高血压患者应当限制食盐的摄入量，推荐每日食盐摄入量≦6克。糖尿病患者首先控制饮食，加强体育锻炼。高血脂患者通过控制饮食及改变生活方式无效者应采用药物治疗。

加强锻炼

采用适合自己的体力活动来降低发病的危险性。中老年人和高血压患者进行活动前应全方位考虑自身的运动限度，个体化制定运动方案。成年人（除高龄和身体因病不适合运动者除外）每周至少5天，每天30～45分钟的体力活动，如快走、慢跑、骑自行车和其他有氧代谢运动。据新华网