□见习记者 姚晓晓

春天，桃红柳绿，草长莺飞，人们的情绪本应该是舒畅的时候，可依然有不少人会出现情绪波动较大，出现莫名的烦躁、不耐烦、甚至抑郁的心理症状。市宏运医院心理咨询门诊的李美荣医生表示，春天出现这种情况，是一种自然反应，医学上称之为“季节性情绪失常”，春季调整好情绪显得特别重要。

春季烦躁难控制

今年43岁的陈芳在市区的一家物业公司上班，她最近的情绪波动比较大，“最近这段时间，心情莫名地烦躁，前几天由于工作上的事情，与领导沟通中出现问题，就和领导大吵了一架，这几天不想干活、不想上班。”一见到记者，陈芳就发起了牢骚，“最近不知道怎么回事，心里觉得老有火，烦躁的时候就想发泄出来，压在心里就像压了一块大石头，特别难受。”

“我这几天也很烦躁，本来单位这几天考核需要准备的事情就多，压力一大心情也跟着不好起来，在单位不顺心，回家又把坏情绪带回家，现在是恶性循环了。”陈芳的同事王倩也对记者说。

在采访中，记者发现，春天烦躁易怒的年轻人也有不少。“年初工作岗位有了变动，现在只想出去旅游，不想上班，到办公室就烦躁。”今年26岁的张小云在一家房地产公司上班，她告诉记者一到春天就感觉浑身没劲儿，工作没有动力，没有一点儿精气神。

其实，对于普通人，春季是一个烦躁抑郁的高发季节，但只要稍加调整便好。因为，此时天气多变，早晚温差较大，这种忽冷忽热的天气容易引起人体体温调节中枢和内分泌系统的变化，从而导致机体平衡失调，加剧心里机能紊乱，引起人的情绪波动。不过只要放松心态，把春季烦躁当成平时偶尔的感冒发烧，自己不要太紧张而产生焦虑，慢慢地都会有所好转。

运动，可以让心情好起来

对于这种情况，记者采访了市宏运医院心理咨询门诊的李美容医生，李医生表示，如果遇到这种情况，首先，要正视自己，不能过于紧张，可以找好朋友倾诉一下，也可以选择正确的方式发泄，比如运动、打球，或者逛街，选择适合自己的发泄方式和方法。

其次，就是出门旅游，春天温度适宜，正是出游的好时机，可以约三五好友出去玩一番，散散步，爬爬山，享受一下大自然的魅力。

最后，在饮食上要清淡，春天郊外有很多野菜，可以去挖野菜，既放松了心情，也锻炼了身体，一举两得。