□本报记者 于文博

“我只要下午吃苹果，晚上肯定吃不下饭，不知道是不是因为吃错时间了。”4月26日，市民张露在聊天时这样告诉记者。那么不同时间段吃水果，对身体是否有影响呢？哪些时间段吃水果最好呢？记者随后对此进行了采访。

张露家住市区黄河路东段，对于她来说，吃苹果是要挑选时间的。“我吃苹果，一般都是上午吃。如果下午吃，到晚上胃里都满满的，根本吃不下饭。”张露说，不知道是什么原因。

随后，记者采访了其他几位网友，他们向记者透露，自己也曾出现过吃水果后不舒服的现象。网友“燕子”吃香蕉会出现胃胀的情况，网友“盼盼”每次吃梨都会腹泻。“具体原因，我也不太清楚，只能尽量不吃这种水果。”网友“盼盼”说。

那么，我们在吃水果时，该注意哪些问题呢？记者就此采访了市中心医院高级营养师邓莹沛。邓莹沛说，吃水果要“以鲜为先”，多吃时令水果，新鲜的水果中营养保存的最为完整，食用价值最高。另外，每一个人的身体情况不同，对水果的反映也不尽相同，一般情况下，肠胃较弱的人吃水果，更容易出现腹泻的症状。

对于张露吃苹果挑时间的情况，邓莹沛认为，人的身体在一天各时间段的状态是不一样的，部分人在不同时间段吃同一种水果，身体的反映也是不同的。根据人身体一天的变化，邓莹沛给大家介绍了一个“水果时间表”：

上午，人体吸收营养较快，大家可以选择一些营养价值较高、对胃肠道刺激较低的水果，比如橙子、香蕉等。下午，吃水果应该在午饭结束一个小时以后，吃一些帮助消化的水果，比如番茄、柠檬等。

“每一个人的情况不同，要具体情况具体分析。”邓莹沛提醒，部分水果含糖量较高，糖尿病患者在吃水果时，一定要多加注意。