□本报记者 尹晓玉

“前几天穿个紧身的裙子，连我妈都嫌弃我胖了……我必须得赶紧瘦下来！在网上看到有人坚持‘过午不食’，三个月瘦了20斤后，我就开始不吃晚饭减肥，没想到竟然饿晕在卫生间了。”5月21日，市民小魏在微信朋友圈发消息称。

“五月不减肥，六月男友没。”又到了一年一度穿短袖、短裙的季节，对于很多女孩来说，减肥又成了绕不开的话题。

昨日，记者联系到了这名在朋友圈发消息的女孩小魏。“昨天没吃晚饭，到晚上9点多时，感觉特别饿，为了忍住不吃东西，我就去睡觉了。第二天醒来上厕所时，感觉头晕晕的，我以为是站起来时站得太快了，就又躺床上睡了一会儿。没想到7点多起床后，还是觉得站不稳，头晕。到卫生间洗漱时，靠着卫生间的墙就倒下了。好在很快就清醒了，之后我又到床上躺下了。直到8点多，我妈问我早饭吃什么，我才反应过来：我这是饿晕了啊。”小魏说，想到这里，她赶紧起床喝了一杯牛奶，吃了三个包子。

“吃完过了一会儿，感觉好了，头不晕了也有力气了。可能是饿过头了，所以早上头晕的时候并没有觉得饿。”小魏说，“过午不食”不是古人传下来的养生方式吗？怎么会这样啊。

“以前的人讲究‘过午不食’，是因为以前的人作息规律是‘日出而作，日落而息’。那时候没什么娱乐项目，人们睡得早、起得早。现在，人们生活中，有电脑，有手机，还有很多娱乐项目，大家普遍睡得比较晚，很多年轻人玩到凌晨才睡觉。如果‘过午不食’，那到睡觉前，中间十几个小时，身体一直在运作却没有增加能量，肯定受不了。所以，现代人的生活作息规律，不允许通过长期不吃晚饭来减肥。”市中心医院营养师邓颖沛告诉记者，一周当中，在没有饥饿感的时候，偶尔一两次不吃晚饭可以，但长期这样，对身体有害。

邓颖沛说，减肥是个体化非常明显的事情，不同的人应该有不同的减肥方式，不能一概而论。但对大多数人来说，应该是一日三餐定时吃，根据自己的需求控制量。希望通过一段时间不吃晚饭快速瘦身，不仅不能减肥，还对身体有害。

原帖

采访