生活中很多老人有消化不良的毛病，稍微吃点东西就很难受。老人为什么会消化不良？有什么办法缓解老人消化不良？

进入老年期后，消化系统的生理功能和身体其他系统一样，要发生衰退性变化，吸收功能也逐渐减弱，故容易发生消化不良。

牙齿由于长期的磨损引起脱落，咀嚼发生困难，使食物未能被充分粉碎，就被吞入胃内，从而加重胃的负担。

口腔黏膜萎缩使味觉迟钝，导致老年人爱吃一些难以消化的厚味食物；唾液腺萎缩导致每日唾液分泌量仅为年轻人的三分之一；胃液的分泌也下降，仅为年轻人的五分之一。老年人的消化液中不但消化酶含量减少，而且其活性也明显降低，消化食物的能力大大下降，故易引起消化不良。

弹力减弱，常引起内脏下垂、胃肠缓慢性扩张以及胃肠道蠕动缓慢无力，所以使老年人的机械性消化能力减弱。研究表明，在非溃疡性消化不良的患者中，半数以上老年患者存在胃排空延迟或障碍等现象。

老人消化不良，不妨试试下面的饮食妙招：

要想缓解老人消化不良，要注意饮食合理，吃饭细嚼慢咽。

1.修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯。

2.避免进食不易消化的食物。

3.适当增加含纤维素丰富的食物。

4.吃饭先吃主食。

5.饭后忌水果和茶。

饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。

6.喝点甘草茶。

研究发现，甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良症状极为有效。其原因是甘草既可促进胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生长，减少炎症。

王 丹