□本报记者 潘丽亚

如今，我市在许多社区、游园内建设了健身广场，设置有健身器材。这些色彩亮丽、使用方便的健身器材，深受市民欢迎。但因为市民对健身器材的不了解，不知如何科学、合理使用健身器材，导致了一些因为错误的锻炼方法而造成对身体上的伤害。家住市区金色华府小区的邓女士则因为在健腰器上扭腰，反而加重了腰疼。

健腰器上扭腰反伤腰

今年68岁的邓女士患有腰椎间盘突出，经过治疗已经明显好转。可是，最近几天，她又感觉腰部开始疼痛，到医院检查，医生竟说她健身时扭腰过度，导致病情加重。

“夏天天热，我和老伴常到河堤散步，路过健身器材就会锻炼一会儿，听说健腰器可以锻炼腰部，我每次上去扭十几分钟，起初感觉有点儿不适，但没在意，以为是腰椎间盘突出造成的，没想到后来疼痛加剧，就去医院检查，谁会想到是健腰器使用不当造成的。”邓女士说，以前因为腰疼的缘故，她很少使用小区内或游园里的健身器材，后来听一些经常散步的朋友们说在健腰器上扭扭腰，可以锻炼腰部，还有的说自己原本有腰部不适，扭一扭后就有所好转。于是她也跟着用健腰器来锻炼。

不少人喜欢用健腰器

所谓的健腰器，就是人站在安装在地面上的一个圆盘上，抓住上面的扶手，左右扭动，腰部就能得到锻炼。不少老年人都觉得这样扭扭腰很舒服。

8月8日晚上，在沙澧河景区的各个健身广场，记者看到几乎每个健身器材上都有市民在健身。记者采访了几位市民，大家表示只要看到健身器材空着，就会上去健身，从来没有考虑过这种健身器材是否适合自己的身体状况。

今年50岁的刘女士说，平时她也经常腰疼，来河堤上运动时会专门站到健腰器上扭动一下腰部。“觉得扭扭腰可以提高腰部的灵活性，不过我一般扭的幅度比较小，不敢过度运动，扭扭感觉还挺舒服。”刘女士说。听到有人使用健腰器反而使病情加重时，刘女士说会根据自身实际情况进行适度锻炼。

76岁的李先生对记者说，他以前也喜欢在健腰器上扭腰锻炼，有一次因为没有抓好扶手差点儿摔倒，后来家人就禁止他再使用这种器材扭腰了。

长期腰疼的老年人不宜用

对于很多老年人喜欢用健腰器扭腰的情况，市骨科医院骨四科张晓光医生提醒，老年人尤其是长期腰疼的老年人并不适合使用健腰器锻炼身体，这是因为老年人腰椎间盘已经退化，如果使用不当，反而会损伤腰部，加重病情。

据介绍，老年人随着年龄的增长和长年的直立行走，会出现骨质疏松、腰部劳损等情况，而腰椎是个“稳定”的关节，它最怕的动作就是“扭转”。在健腰器上做旋转运动可能造成腰肌劳损、韧带扭伤、腰椎间盘损伤，甚至骨折。另外，像腰部按摩等都有可能导致腰部的损伤或病情加重。

张晓光提醒，腰椎不好的老年人更适合慢走等运动，另外老年人最好能够保证午休，使腰部平躺得到一定的休息，还应使用软硬适中偏硬的床铺，做一些腰背肌的锻炼，提升腰椎的健康度。