韧带拉伤不同于骨折，完全不需要太多饮食上的补充。因为大多损伤都是运动性损伤，所以最主要的是休息，最好是卧床，不要到处走动，这样损伤处才能得到真正意义上的休息。韧带拉伤怎么治疗呢？

休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。

冷敷。冰块或者其他冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。

压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、瘀血。绷带缠得紧度要适中，你能感觉到有压力又不会让你支端发麻或缺血。

抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。

韧带拉伤的饮食原则：一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白等。

损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。

天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。忌吃姜，西药慎用，不建议过多的活动。

据人民网