1.每餐之前喝两杯水。
2.把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。
3.吃完快餐喝一大杯水。
4.不放弃每一个吃洋葱的机会。
5.有条件的话，用凉水泡红茶。
6.橘子带着“白丝”吃。
7.睡前吃些高纤维食品。
