1.餐后半个小时喝温茶：绿茶、普洱茶都有助于解油腻，餐后半小时喝才不影响消化。
2.常吃黑木耳：黑木耳中的胶质有助于把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外。
3.常吃五谷杂粮：粗纤维促进肠胃蠕动，有助于清肠排毒。
