不久前，中国女排当家球星朱婷在个人网站发布了一组图片，表示自己正在接受新的手腕恢复训练方法——将有伤的右手放在一个装满白色颗粒物的塑料盆里来回翻滚，从而达到使右手手腕恢复原有健康的目的。网友则调侃朱婷是在苦练“铁砂掌”。

这可是郎导发明的秘密武器——在一个装着15斤大米的桶里抓大米，增加阻力锻炼手腕。在朱婷和袁心玥特训期间，她们每天都会来到那个桶前练“铁砂掌”。晚综