1.不渴不喝喝水不是要解渴，是让其参与新陈代谢。缺水使血液黏稠，诱发心脑血管疾病。越不注意喝水的人喝水欲望越低。
2.在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。
3.饮料代水无异于花钱买病。
4.早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应注意。
5.如果吃咸了，首先要多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶。
6.睡前不喝水不宜太多，稍抿两口，尤其是老人。
