一袋牛奶二两米，三份蛋白四句话；五百克菜六克盐，七杯开水喝到底。
1.每天一袋牛奶。
2.每餐2两主食，每天6两到一斤。
3.每天3份高蛋白食物。
4.有粗有细，不甜不咸，少食多餐，七八分饱。
5.每天500克新鲜水果或蔬菜。
6.每天摄盐以6克为合适。
7.每天喝七杯水。
