□文/图 本报记者 齐 放

10月10日是第26个“世界精神卫生日”。当天上午，我市疾控部门组织医院到社区进行心理健康知识宣传，让大家认识到精神疾患的危害，提醒人们关注精神健康，关爱精神疾患群体。

呼吁：关爱精神障碍患者

10日上午9时许，在市区黄河路黄河广场上，市精神病医院的医护人员向人们发放宣传材料，进行义诊，接受群众咨询。

“目前，群众对精神疾病和精神卫生知识缺乏足够的认识，对精神疾病患者仍然存在偏见和歧视。我们希望通过宣传和义诊活动，呼吁广大群众关注自我精神健康，积极预防不良心理行为问题，遇到各种精神、心理问题，要积极寻求心理支持、救治救助，及早接受治疗，使精神卫生问题和心理危机能得到行之有效的干预。”在活动现场，市疾控中心慢性病科科长代莹告诉记者，目前，随着生活压力的不断增大，很多人都处在心理亚健康状态，有时会不可避免地出现精神问题，这些问题在一定程度上妨碍了个人的成长和发展。但是，出现精神卫生问题不一定等于有精神疾病。

提醒：及时释放压力

“轻度的精神疾病如抑郁症、孤独症、焦虑症等心理障碍病人像感冒一样普遍。”市精神病医院副院长王冠丽说，虽然心理精神方面的疾患很普遍，但真正接受治疗的人不多。很多精神疾患者和家属没有认识到抑郁症等精神疾病的害处，或害怕受到世俗偏见的歧视，讳疾忌医。

据介绍，健康的心理和精神状态应该是，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作。而心理和精神疾病主要表现为抑郁症、强迫症、恐惧症、精神分裂症、自闭症、多动症、失眠症、人格障碍和厌食症等。

“像抑郁症，如果平常的工作或者生活压力不能及时得到缓解，再有急性的应激事件，如亲人的突然去世，或是一些灾难性的事件也可能造成抑郁症。在一些特殊年龄段的人也容易发生抑郁，比如有些妇女在生孩子后，特殊的代谢阶段可能容易患抑郁症。”王冠丽说。

那么，如何才能保持心理和精神健康呢？王冠丽提醒说，从心理健康角度来讲，建议大家在遇到一些压力的时候尽量能够想办法释放压力，比如找朋友聊天。实在觉得压力大，不妨找心理医生倾诉，或做一些户外运动体育锻炼。要做到遇到压力及时缓解，在压力中更好地适应，这样才不容易患精神疾病。那些平时比较容易烦躁不安的人，要提高自己应对突发事件的能力，提高心理承受能力，并进行适度的放松训练，稳定情绪。一旦出现心理不适症状，应及时找心理医生咨询求治。