孕妇是胃食管反流病的高发人群，注意以下几个方面可预防和缓解症状：

补充纤维素。多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如韭菜、芹菜、萝卜、苹果、香蕉等。少吃易产气的食物，如豆类、蛋类、油炸食物及辛辣刺激性食物等。

细嚼慢咽。吃东西时要细嚼慢咽，进食时不多说话，避免喝饮料。

适度按摩。在腹胀难受时，可采取简单按摩方法舒缓。温热手掌后，顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10～20圈，每天可进行2～3次，按摩力度适中，避开子宫位置。柴 淼