□文/图 本报记者 王 培

见习记者 陈金旭

在市区烟厂花园广场，有一位老人经常在这里练太极拳，她精神矍铄，动作舒缓有力。11月6日下午，记者见到了这位老人，她叫翟秀枝，今年已经85岁了。谈起养生秘诀，老人笑言，就是食不过饱和坚持锻炼。

练太极二十多年

年轻时，翟秀枝工作很忙，退休后，猛然闲下来的生活让她有点无所适从。为了寻找乐趣，她常常到双汇广场、烟厂花园广场玩，看到不少人一起打太极拳，她也跟着慢慢学。

“年龄大了，学得慢，太极拳我都学了很长一段时间，学会之后就坚持下来了，到现在已经有二十多年了。”翟秀枝一边对记者说着，一边站起身来向记者展示，一招一式如行云流水，刚柔并济。

除了太极拳，翟秀枝还跟着广场上锻炼的人学了太极剑、扇子舞等，对很多锻炼项目都充满兴趣。每天早上五六点，翟秀枝就准时出现在了广场上，开始锻炼。

每顿只吃八成饱

对于饮食，翟秀枝从不挑剔，家人做啥她都吃得津津有味。翟秀枝说，她更喜欢稀饭、汤面条等汤水较多的食物，但即使是喜欢的食物，她也绝不多吃，每顿饭坚持只吃八成饱。“上了年纪，消化功能不如以前了，不能吃太多。”翟秀枝说。

翟秀枝说，她不爱吃肉，比较喜欢吃当季的蔬菜。为了保证营养，她每天早上都喝一大碗牛奶。“家里买的老年奶粉，我每天早上都沏上一碗喝。”翟秀枝说。

结交朋友 心情开朗

翟秀枝的脸上常常挂着笑容，认识她的人都说她是好脾气。

“我一直就是这脾气，平时话不多，也不和别人生气，有什么事哈哈一笑就过去了，能玩到一起的朋友就玩，玩不到一起的就少说几句。”翟秀枝和广场上许多老人成了朋友，大家一起锻炼，一起说笑，每天的生活充实而快乐。“人和人之间多一些理解，多一些宽容和体谅，就不会有那么多矛盾了。”翟秀枝对记者说，可能正是自己凡事看得开，又喜欢锻炼，所以身体很好，晚年生活才幸福。