冬季许多老人不爱运动，喜欢待在家里吹暖气，殊不知长期这样会引发一些疾病。

据专家介绍，家中长期开暖气后，屋内空气会很干燥，人体的水分会不断丢失，如果经常忘喝水或者喝水很少，尿量也会越来越少。正常人尿量应该在每天1500毫升~2000毫升左右，这个容量的尿量能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用；如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

因此，冬季要谨防热出来的“暖气病”，如果长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体五大部位都会跟着“遭殃”。专家建议，长期待在暖气屋里的人要控制好室内温度和湿度，房间温度最好在18℃~22℃，湿度在50%~60%比较合适。在空气质量良好的情况下，家中应保证每天两次开窗通风，一般是上午8点到10点、下午4点到5点各一次，每次要超过半小时；室内多养些绿色植物，既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气当中有害气体的作用；市民要多到户外参加体育锻炼，老年人和孩子最容易得“暖气病”，更不能“猫冬”；此外，还可以多喝水、多吃含水分较多的水果和蔬菜。

晚综