1.兔肉，兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人理想的肉食。
2.牛肉，牛肉营养价值仅次于兔肉。
3.鱼肉，鱼的脂肪含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。
4.鸡肉，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。
5.瘦猪肉，瘦猪肉经煮炖，脂肪含量会降低。
