桂圆又名龙眼，性味甘温，具有益心脾、补气血、安神的功效；红枣性微温，味甘，具有补脾益气、养血安神的功效。两者均有强身健体、延缓衰老、养颜护肤、抗癌等美誉，且民间又有“一日食三枣，终生不显老”、“五谷加红枣，胜过灵芝草”、“人补桂圆蜜枣，田补河泥水草”的俗谚。然而事物均有两面性，过食、多食、乱食，或不对证而食，则往往亢而为害。

桂圆、红枣等均为药食同源之品，可适当食之，但最好在医生的指导下服用，切不可持久大量服之。营养不良性贫血、大病重病之后、虚寒体质等人群可间断服用；糖尿病、高脂血症、脂肪肝、代谢综合征、肥胖症等营养过剩型体质忌服少服；妊娠早期、女性月经期、平素阴虚火旺体质忌服少服；身体处在“上火”状态者应忌服，否则会火上浇油；平素喜食咖啡、奶茶、甜食等燥热之品者也应忌服少服。据健康网