□文/图 本报记者 陈金旭

眼睛是心灵的窗户，正在成长阶段的小记者们更应该注意爱护自己的眼睛。2月5日，小记者们走进位于市区辽河路的视立美青少年视力健康管理机构检查视力，学习爱眼护眼知识。

检查视力

当天上午，30多名小记者走进视立美青少年视力健康管理机构，验光师们先为他们先进行了视力检查。只见他们依次站在与视力表相距五米的距离，用挡板遮住眼睛，随着验光师的指示，用手指指示眼睛看到的方向。

“我的右眼看得特别清楚，左眼看最后一行的时候有点模糊。”小记者王睿晰告诉记者。另一位小记者测完视力后十分兴奋地说：“我的双眼看视力表都十分清晰，我以后一定得继续保持。”验光师们还为几位视力模糊的小记者进行了验光，并提醒他们注意保护视力。

做眼保健操

了解了自己的视力，不少小记者意识到了保护眼睛的重要性。那么该如何保护视力呢？视立美青少年视力健康管理机构的高级验光师夏老师一边播放动画版的眼球保健操，一边亲自示范，教小记者们做眼球保健操。小记者们一边观看活泼可爱的动画形象，一边跟着夏老师学习。只见他们时而晃动自己的手指，眼睛随着转动。小记者王瑾萱一边回顾眼球保健操的动作，一边告诉记者：“这个眼球保健操和在学校里做的眼保健操不太一样，但做完以后，眼睛很舒服。”

学护眼常识

接下来，夏老师从遗传、用眼习惯等几个方面讲述了形成近视的原因，为小记者们讲解了如何科学地保护视力和预防近视。夏老师请出一位小记者为大家示范正确的坐姿和握笔姿势。这位小记者在夏老师的指导下，在椅子上坐得端端正正，胸口距离书桌一拳，眼睛距离书本一尺，指尖距离笔尖一寸。

“为了减少视力疲劳，看电视的时候眼睛必须达到距离屏幕对角线的6到8倍。每天看电视、电脑不要超过1小时。多参加如乒乓球、羽毛球、踢毽子等益于眼睛的运动。”夏老师提醒小记者，除此之外，还应该注意用眼卫生，不要用脏手揉眼睛，看书写字一段时间后向远处眺望几分钟。

夏老师说：“希望通过这次活动能让小记者们意识到近视的危害，养成良好的用眼习惯，保护自己的视力。”