1.从分床不分房开始。孩子已经习惯和妈妈同床睡的感觉，所以突然让他一个人睡，他会严重缺乏安全感。建议妈妈先和孩子分床不分房，给孩子一个适应的过程。

2.大人不要锁门。刚开始分房睡的时候，大人的房间可以开着门，让孩子出现在自己的视线中，以便观察他的情况。孩子半夜害怕也能进来，让他有个更好地适应。

3.熟悉的玩具和被褥。一个陌生的房间，会让孩子感到不安和恐惧，所以妈妈要想办法让孩子熟悉这个房间。推荐放上孩子熟悉的玩具和被褥，这些东西能消除孩子的恐惧和寂寞之感，让他更好入睡。

4.陪孩子入睡。睡觉前，妈妈最好多陪陪孩子，比如做睡前小游戏，讲故事等。这样会让孩子感觉到，即便是分房睡，妈妈还那么爱我，这样容易接受分房睡的事实。

5.固定睡觉时间。要固定孩子晚上睡觉的时间，让他养成规律，这样孩子更容易入睡。另外，要记住睡前不要喝太多水，睡前尿尿。

6.做个小约定。不妨和孩子做个约定，比如平常情况下孩子要自己睡觉，但是生病、难过的时候可以和妈妈一起睡。定好规矩后就要严格遵守，否则就会没有效果，可以在刚分房睡的前几天给一些奖励。范东梅