一忌伤肝。中医认为“人卧则血归于肝”，所以按时就寝、充足睡眠是最好的保肝良药，也是预防“春困”最简单的办法。

二忌食酸。中医养生学认为：春日宜省酸增甘，以养脾气。这是因为春季易出现脾胃虚弱之症，故饮食最好少食酸辣、稍微偏甜较为合适，比如山药、百合、木耳等。

三忌单薄。春天虽然让人感觉温暖，但毕竟不是夏天，老年朋友有三个地方不能着装太单薄：第一个地方是脖颈，第二个地方是肚脐，第三个地方是下肢，要注意保暖。

四忌熬夜。要保证在23点以前进入熟睡状态。因为晚上11点至凌晨3点，这段时间是胆经及肝经运行的时间，前面我们说到春季养肝是第一位的，所以这时不能熬夜。

五忌伤风。春季重在防风邪侵，《黄帝内经》里“风者，百病之长也”，说明在众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要致病因素。春天防病，首要防风。春季每天定时开窗通风两小时，时间最好安排在上午9点~11点和下午2点~4点。晚综