腰痛最常见的原因是由腰椎间盘突出引起的。腰部是指腰椎、骶椎、双侧骶髂关节及邻近的组织。

除了腰椎间盘突出外，还有很多疾病可导致腰痛：一是腰椎先天性畸形。脊柱裂、侧弯、横突肥大、游离棘突、腰椎骶化等。二是腰椎退变。假性滑脱、小关节损伤性关节炎、肥大性脊柱炎等。三是下腰部炎症。肌筋膜炎、脊柱炎、结核、骶髂关节炎等。四是损伤。腰扭伤、劳损、骨折、韧带损伤等。五是肿瘤。六是临近组织疾患，如消化、泌尿、妇产等。七是骨质软化症、氟骨症、神经官能症等。

腰肌劳损是下腰痛中常见的一种疾病，有时常被用作没有明确器质性病变的慢性腰背部疼痛的总称。95%的急性腰扭伤经过治疗可以痊愈，但有时因治疗不及时，处理不当，影响组织愈合，造成腰肌劳损。

预防腰痛需要注意四点：一是腰背肌训练。每日早晨起床后，先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动以及散步、骑自行车等活动，都能防止和减轻腰疼。二是学会放松，减少紧张，合理安排工作和休息，保持愉悦的心情对防止腰疼有很大帮助。三是保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。四是改进饮食习惯、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥，因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎变形。王 丹