□本报记者 潘丽亚

三月不减肥，夏季徒伤悲。天气一天天变暖，甩掉厚重的冬装后，不少爱美的女性发现甩不掉的是身上的“赘肉”。3月24日，记者在走访中发现，为了瘦身，传统的节食、运动方法已经成为辅助方法，而拔罐、针灸、代餐粉、敷药包、精油按摩理疗等各种花样减肥方法受到爱美女士们的喜爱。

针灸拔罐

理疗瘦身吸引顾客

记者采访中发现，针对春天的减肥季，市区各健身房推出了各种优惠促销活动吸引顾客，可是对于健身减肥，很多想要瘦身的女性，更愿意选择一种相对“懒惰”的瘦身方式。

3月24日，记者在市区辽河路一家养生馆看到，一位女士正在进行针灸减肥。该养生馆的负责人告诉记者，针灸减肥不要求过多的运动，甚至不用节食，只需要按照理疗师给出的相关事宜注意日常饮食和生活方式即可。

记者了解到，除了针灸减肥，养生馆内还提供拔罐、精油按摩等养生方式，既能养生又能减肥，所以这些不用“动”的减肥方法受到不少“懒人”的喜爱。

市民汪女士对记者说，她由于平时要照顾孩子，很少有时间去健身，而且也比较懒，所以一个月前就开始来针灸减肥了，目前效果还不错，减了5公斤，准备再坚持一个多月，能够再减7.5公斤就达到减肥的预期目标了。

针对一些没有时间运动也没有时间做理疗的上班族，市面上又出现代餐食品和药包。药包可以外敷在需要瘦身的地方，而代餐食品则取代日常食品，既能起到瘦身效果，还能保证营养的均衡。在市区某中学上班的刘女士表示，她每天坚持敷药包、食用代餐粉，已经瘦了10公斤，感觉效果还不错，她有信心坚持下去。

建立微信

打卡互相监督

实体店瘦身火爆，线上也不示弱。记者发现，一些做减肥产品的微商，为了督促顾客瘦身和吸引更多的顾客，除了每天刷朋友圈展示顾客的瘦身效果外，还建立了微信客户群，让参与减肥的人每天在微信群里打卡展示自己的体重，通过这种方式来督促顾客健身。

家住老铁路家属院的曹女士说，一个冬天她的体重竟然增加了快10公斤，担心到了夏天穿裙子不好看，她就开始减肥，结果自己节食了十来天，体重虽说下降了两公斤，但只要稍吃多一点，体重又涨上来。没办法，她便找到一位在微信上做瘦身产品的同事，开始使用瘦身产品。“为了激励我，同事把我拉进一个客户群，大家每天在群里打卡报告自己的减肥情况和体重下降数，这下更刺激我努力减肥了。”曹女士说。

而在市区经营一家小吃店的安女士则表示，她已经连续在微信群里打卡近20天了，看到别人的体重直线下降，自己的体重却没有多大变化，她都没有了减肥的勇气。原来，安女士因为生过二宝后体重一直居高不上，从春节过后就采取各种方法减肥，包括使用瘦身产品后在微信群里打卡报体重。

“我一直坚持了快20天了，但效果不明显，不知道为啥我的体重就是减不下去。”安女士说，自己的体重现在还是75公斤，她所在的微信群里的减肥者基本上都有明显效果，最少的也掉了2.5公斤，可是自己的体重才掉了1公斤。

对于市民们的“花样”减肥，国家公共营养师丁晓雨老师提醒，春季气温回升，确实适合减肥，但每个人的体质不同，减肥效果也不尽相同，无论大家采取哪种减肥方式，都只能是一种辅助，或者只是暂时的体重下降，但并不能长期保持或长期依赖这些手段，所以减肥是一个漫长而艰辛的过程，合理膳食、坚持运动才能解决最根本的问题。

对照这三个标准

看看你有多胖

想减肥，第一步应当从了解肥胖开始。判断人体肥胖有三个维度：

1.人体BMI指数：体重（kg）/身高（m）的平方。按中国标准来对照，BMI指数在18.5~23.9之间为正常体重、24.0~27.9之间为超重、大于28.0的则为肥胖。

2.腰围：男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm，都属于腹型肥胖。

3.人体体脂肪率：它反映人体内脂肪含量的多少，当男性体脂>25%、女性>30%就是肥胖一族。

看清上面这三个标准，我们不仅可从外形上判断是否肥胖，也可以通过一定的检查判断人体内脏脂肪是否超量。现在，在医院的体重管理门诊，通过“人体成分分析”检查，还可以帮助你分析人体的脂肪占比、肌肉含量甚至是内脏器官的脂肪含量，让减肥更有针对性。

晚综