□本报记者 刘亚杰

高考临近，高三学子正在全力以赴做最后的冲刺，如何在最后的冲刺阶段保持充足的动力，调节好学习状态，对于每一位高三学子来说都至关重要。为了解高三学子的复习状态，记者走进高三课堂，了解正在积极备战高考的学子们，看他们是如何自我调节，缓解高考压力。

4月25日下午2点多，记者来到漯河二高，这个时间正是学生午休的时间，记者来到高三（3）班的教室门口，班里的大部分同学还在休息，经过班主任的引荐，记者见到了本次的采访对象，她叫胡云凤。

最后阶段再努力一把

胡云凤的成绩没有出过班级的前三名，关键是她的自我调节能力很强，遇到压力或者挫折时，能及时调整自己的情绪，尽快进入状态。

她家住在市区解放路桥桥南附近，每天早上5：20就要起床，一般早上6：00左右到学校，晚上9点半左右能到家，回到家后，还要再看会儿书，大概要到11：30才休息。

由于高三高强度的学习任务，很多家长在学生临近考试的时候，会给孩子进行针对性的补充营养，胡云凤觉得没有必要。

“我一般晚上不怎么吃东西，下午5点多的时候，会在学校吃饭，晚上回家基本不吃饭，吃多了会让我睡不着觉，胃也不舒服。马上要二模考试了，时间还是挺紧张的。”胡云凤说

距离高考还有40多天，记者在胡云凤的书桌上看到，堆满了模拟考试的卷子，还有各类的笔记本。她告诉记者：“作业从来没写完过，而且随堂小测验特别多，二轮复习已经结束了，在一轮模拟考试的时候，我考的不是特别好，当时还是很沮丧的，经过这一轮比较系统的复习之后，把以前没有掌握好知识点再巩固一下，趁着最后这段时间再努力一把，不管结结果如何，我会尽最大的努力。”

有哭有笑才是高三的样子

说起一模考试的失利，胡云凤很坦然地说：“当时有几天觉得压力挺大的，还去找班主任哭了一次鼻子。但是最庆幸的还是‘幸亏这不是高考’，当时就是这样的心理。经过那次模拟考试，更多的是找到自己的不足，然后查漏补缺，失落只是暂时的。”

胡云凤的班主任告诉记者：“这个学生是属于自我调节能力比较强的，成绩不理想的时候，会有几天很沮丧。我也找她谈过心，但是过了几天就能调节过来。她在我们班的成绩一直都是前三名，算是学习状态、心理素质都比较好的学生。”

面对压力，胡云凤不会有太多的情绪，她会选择看一些名人的故事激励自己，也会在自习课时趴到桌子上休息一会儿，或者趁下课和同学在校园里转一转，放松一下。

胡云凤说：“我会给自己定一个目标，树立一个榜样，你不想让别人超越自己，你就要更努力，这才是高三的感觉，高三就应该是有哭有笑，有奋斗的样子。”