29岁的吴浩（化名）最近因肺结核住院治疗。在入院时给其做体查时，医生惊讶地发现，吴浩颈椎、胸椎变形、弯曲，头不能抬起，背部也不能完全直立。

医生介绍，患者的颈椎变形、弯曲主要是因为长时间低头使用手机和电脑造成的。

那么生活中该如何预防颈椎病呢？

医生提出4点建议：1.纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤，长期低头或对着手机、电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。2.合理用枕，枕头是颈柱的保护工具，枕头一定要适合颈部的生理要求，不能过高也不能过低。3.严防急性头、颈、肩外伤。头颈部跌扑伤，碰击伤，都会造成颈椎和其周围软组织的损伤，直接或是间接导致颈椎病，一旦发生要及时地检查治疗。4.正规手法按摩，推拿按摩过程中颈部按摩要十分注意，颈部是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管。如果按摩颈部时手法太重，最直接的就是致使肌肉损伤，从而引起骨折、水肿，甚至容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，供血不足引发脑卒中。

据健康网