随着夏季的到来，不少人都要做一回真正的“吃瓜群众”了。在吃瓜的方式中，很多人倾向于一切两半挖着吃。然而，这种吃法却容易“吃多”，进而导致腹胀腹泻，让血糖升高等。

西瓜堪称盛夏之王，不仅味甘汁多，而且不含脂肪和胆固醇，是夏季清爽解渴家中必备的佳品，西瓜含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素和维生素C等物质，吃西瓜能够清热生津，解除夏日烦躁，吃了之后可以清热降火。西瓜挖着吃很爽，但未必是最健康的方式，最主要的一个原因，就是容易吃多。西瓜性寒凉，易伤脾胃，即便是身体健康的人也不宜食用过量，否则会对脾胃造成损伤引发消化不良或腹泻。

除此之外，用勺子挖着吃，西瓜瓤会沾上唾液，如果吃不完，剩下的西瓜更容易变质。

弊端

腹痛腹泻：西瓜性寒凉，挖着吃西瓜往往会让人觉得冰爽异常，但这样吃多的后果就会导致寒气进入肠胃，最终导致肠胃受凉产生腹痛、拉肚子的情况。

容易感冒：夏季高温，刺激人不断地出汗，而西瓜的冰凉不断刺激人的身体，很容易导致人发生感冒，尤其是在已经感冒的情况下，更应该减少吃西瓜的次数。

导致血糖升高：西瓜含糖量非常高，首先糖尿病病人是不宜食用的，短时间内大量食用西瓜，会导致血糖急速升高，严重的还会导致代谢紊乱出现酸中毒。晚综