1.海藻类 海洋蔬菜低热量、低脂肪，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能降低血清胆固醇。海藻含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

2.洋葱 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。

3.山药 其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。据健康网