“吃代餐饼干，不节食、不运动就能减肥。”市面上形形色色的代餐食品，吸引了许多女性的目光。

那么，代餐食品能不能减肥？对身体有危害吗？

所谓代餐食品，就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐饼干等。能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

吃代餐饼干能减肥么？

如果无限制地食用代餐饼干，摄入的能量超过消耗的能量，不但起不到减肥的作用，反而会增加体重。

完全利用代餐饼干对健康有哪些危害？

不是所有的厂家生产的代餐饼干都是低脂、低糖、低盐、高膳食纤维、营养全面的。如果减肥者一日三餐或长时间完全用代餐饼干来代替正餐，对身体健康不利。

代餐饼干并不能达到《中国居民膳食指南》推荐的营养素的摄入量，更无法代替谷薯类、新鲜的蔬果类、肉、蛋、奶及豆类等食物中的天然营养素，长期食用易造成营养不良。

代餐饼干蛋白质含量低，也易引起疲劳、记忆力减退、抵抗力低下等。

据健康网