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旅行急救包

1.充足的休息。在出发前，一定要做好充足的休息，因为在飞机上并不能得到真正的休息。如果出去玩的话，还可能影响到后面的行程。最好在起飞前的一段时间里，把手表调成目的地的时间，这样有助于适应时差问题。

2.选一个好的座位。有条件的可以选择头等舱，坐着肯定要舒服一些。如果坐在经济舱，选择一个在逃生口的座位也是不错的。喜欢看风景的，还可以选一个靠窗的位置。

3.合理的放置行李。上飞机后，把要用到的东西拿出来，如：书、耳机、水杯等。然后把包放到行李架上而不是位置下面。

4.穿合适的衣服。听过“高冷”这个词吗？说明越高越冷，何况你都上天了。所以可以穿得舒适一些，太紧身的衣服不利于血循环。

5.学会打发时间。飞机上会放一些娱乐电影，有免费的，有收费的。如果实在无聊可以观看。也可以自己带一些感兴趣的东西，比如书、平板电脑等。

6.选择合适的食物。长途飞行一般都会提供食物。可以选择高碳水化合物的东西，自己也可以随身带点。但要按照航空公司的规定携带食物。

7.友好的态度。如果有必要和乘务人员或其他游客进行交流时，应保持一个亲切的态度，多说“请”“谢谢”等礼貌用语。

8.适当的运动。飞机上虽然空间比较狭小，但还是可以小范围的活动一下，伸伸手、甩甩脖子等。也可以多去几趟厕所，起来多走动让身体也得到放松。

晚综