早上起床发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。把落枕侧的脚抬起来，将大拇脚趾掰开，按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，每秒钟转一圈，直到有胀痛的感觉，落枕便可获得缓解。按摩旋转大约需要10分钟，以感到脖子疼痛为宜。