□本报记者 尹晓玉

刘亚杰

8月8日是我国第10个全民健身日，记者就市民健身意识和需求情况进行调查，发现市民健身意识更加强烈，健身方式更加多元化，健身已经成为很多人日常生活的一部分。

健身意识增强

随着生活水平的提高，人们健身意识和需求在不断增强。健身已成为很多人放松身心、调节身体的重要方式。

每天傍晚，市区沙澧河风景区的广场上，广场舞、健身操成为河边一景。71岁的魏秀华每天晚饭后就到嵩山路沙河桥旁的广场，和几十名老年人一起做健身操。“出来活动一下，出出汗，然后回家洗洗澡睡觉，感觉舒服得很，一天不锻炼觉都睡不好。”魏秀华告诉记者，每晚的健身操已成为她生活中不可缺少的一部分。

31岁的罗一原来抵抗力特别差，经常感冒。一年前，医生建议她多运动。因为平时工作比较忙，白天没有时间锻炼，她就在健身房办了一张卡，晚上下班锻炼，每周两三次。坚持半年后，她感觉不仅身体好了，身材也好了，整个人都更加自信了。现在她已经爱上了健身。

健身方式多元

过去提到健身，大多数人脑海中出现都是走路、跑步一类的运动，但现在智能手机普及，提到健身很多年轻人想到的是健身App。集健身教学、制定减肥计划、广场舞教学等多种功能的健身App，满足了人们的锻炼身体、减肥、娱乐多种需求，成为很多年轻人的新选择。

此外，近几年，孕妇瑜伽和产后瑜伽成为孕期和哺乳期女性运动方式的首选。刚刚生产完的陈女士，整个孕期都在坚持练习孕妇瑜伽，她告诉记者：“我之前就练习过瑜伽，怀孕前三个月的时候在家保胎没有练习，后来根据心情和身体情况，适当练习，明显感觉孕期的体力还是挺好的。”

健身要注意度

想马上瘦下来，想快速练出肌肉……很多人在健身时会“急功近利”，身体往往容易受不了受伤。

近日，孟女士为了减肥去健身房锻炼，没想到第一次上课就肌肉拉伤了。她告诉记者：“第一节课我去健身房骑动感单车，以前看视频里别人骑得很轻松，其实不是那样的，车很沉，看别人蹬得很快，我又不好意思慢，结果一节课下来就肌肉拉伤了。”

健身时方式不正确，也易造成身体损伤。50岁的刘云喜欢“暴走”，经常晚饭后和朋友“暴走”一个小时，一段时间后，她开始膝盖疼，去医院检查医生说是过量运动导致的，让她暂时停止“暴走”。

对此，骨科专家提醒，热爱健身的人越来越多，但运动要适度。一旦出现有身体某个部位损伤，肿胀、疼痛等情况，就应停止运动，好好休息。情况严重的，应尽早到医院就诊。