当孩子受委屈时，父母的拥抱是一种无声的语言，可以作为安慰孩子的“热身运动”，拉近亲子间的距离，接下来可以进一步开解孩子。

静一静。家长可以带孩子找一个相对安静的地方，坐在离孩子不远处，让他冷静下来，整理心情，也可以让孩子把不良情绪发泄出来。

听一听。家长可以主动“抛绣球”，让孩子倾诉，对他说：“我是爱你的，发生了什么事，你能不能跟我说说？”家长要少说多听，并用眼神与孩子交流，倾诉的过程也是在减压。

演一演。家长可以邀请孩子一起做有针对性的角色扮演游戏，让他在游戏中学会换位思考，理解他人；也可以模仿游戏中的角色，学会化解不良情绪的方法。

动一动。家长可以带孩子一起散步、打球、下棋、观赏风景、唱歌等，这些文体活动可以转移注意力。晚综