一顿营养美味的早餐，是一天的元气开关。英国《每日邮报》刊出的一项调查显示，不吃早餐的人一年可能增重26磅（约11公斤）。调查涉及2000名不吃早餐的成年人，其中45%的人承认上午有饥饿感，30%的人抱怨工作没有激情，14%的人感觉疲劳和烦躁。