口臭的毛病让人尴尬，不但诱发社交和心理障碍，还预示着口腔、呼吸系统、消化系统等疾病。调查显示，有27.5%的中国人被口臭所困扰。中医认为，口臭是五脏六腑不调导致的，配合食疗，效果更好。在此，推荐除口臭的小方子。

1.生芦根粥泻火生津

用生芦根30克、粳米50克，生芦根洗净，加适量水，煮取药汁，与粳米共煮成粥，每天早上空腹食用。

中医认为，口臭为心脾积热证居多，所以使用芦根粥祛除口臭。芦根就是芦苇的根茎，生于江河湖泽、池塘沟渠沿岸和低湿地。其性寒味甘，归肺、胃经，具有清热泻火、生津止渴、除烦止呕、利尿的功效。

此外，该方还可以用于治疗小孩胃热而引起的呕吐等。需要注意的是，脾胃虚寒人群应避免过量服用。

2.薄荷粥清热祛湿

取鲜薄荷叶30克（干品15克）、粳米50克，薄荷叶加适量水熬煮，弃渣取汁，与粳米共煮成粥。

薄荷有特殊的清凉香气，具有芳香辟秽、化湿和中、清利头目的功效，擅长疏散上焦风热，治疗咽喉肿痛、口舌生疮等。

与藿香粥相反，薄荷粥适用于五心烦热、易干咳、盗汗的阴虚血热的人群。因本方芳香辛散、发汗耗气，所以寒湿或体虚多汗者不宜使用。

3.金银花茶清热解毒

金银花15克，白菊花10克，加绿茶少许，沸水泡开，代茶饮。

选用金银花祛除口臭，主要是因为其有抗菌作用，能促进白细胞的吞噬作用，有明显的抗炎作用，是口腔致病菌的克星。白菊花气清香，味甘、微苦，性寒，归肝、胆、肺经，有疏散风热等功效。绿茶可清头目、除烦渴、化痰消食、清热解毒，常用于头痛目昏、心烦口渴、食积痰滞等症状。

需注意的是，方中药材多性寒，脾胃虚寒和气虚的人群慎用。

晚综