市面上有许多打着“护眼”旗号的台灯，价格从几十元到上千元不等，有些宣传无蓝光，有些宣传照明范围大。这些灯究竟哪个更好，家长们该如何选择呢？

是否蓝光有危害

蓝光是白光的组成部分，不可能被完全去除掉，只有过强的蓝光和长时间蓝光照射，会影响眼睛安全。而伤眼蓝光的来源主要是电视、电脑等显示屏。根据国际上的标准，LED光源产品的蓝光，危害从高到低分别为RG0、RG1、和RG2级，其中RG0与RG1都是合格品，儿童使用的照明级别为RG0级最佳。

选购建议 避免购买裸露灯珠的产品，最好购买RG0级别灯具，可有效减少蓝光危害。

照度值够不够

在夏天光线足的时候，室外照明强度能到十万勒克斯以上，而在室内的话，也就几百勒克斯。勒克斯是光照强度的单位，根据现在中小学校教室采光和照明标准，教室里课桌面上的平均照度值应不低于300勒克斯。如果光线强度高，我们的视网膜中会分泌出一种保护眼睛的物质——多巴胺。

在台灯标准中，照度值是看灯光够不够亮的数值，如果一盏台灯照度值不够、光线不均匀，就会使人不断收缩瞳孔，眼睛容易疲劳。台灯照度不能高于2000坎德拉每平方米，如果高于这个数值，会使眼睛特别不舒服。在我国最新发布的《读写作业台灯性能要求（GB-T 9473）》中，照度等级是A级和AA级，AA级产品会比A级产品更好。

选购建议 选择照明性能达到AA级标准的灯具，以及给人主观感受不刺眼的灯具，用起来更舒适。

色温方面如何选择

灯的色温值也就是灯的颜色，从这个角度来说，不同颜色的灯对孩子近视进展没有特别大的影响。因为使孩子近视主要危险因素还是来自于高强度、近距离工作，如果减少看书时间、多做户外运动，对缓解视力疲劳会有一定作用。

选购建议 可以根据自己的习惯选择偏白色还是偏黄色的台灯，只要在使用时让人感觉舒服就可以了。

晚综