有些人注重“动”，却忽略了“吃”。其实，吃对了，能让锻炼效果事半功倍。
①来点洋葱，提高基础代谢率。
②一碗燕麦粉，循序渐进补充能量。
③一根香蕉，维持肌肉和神经兴奋。
④ 喝500毫升以上温水，避免水分流失。
⑤无糖咖啡，消除运动疲惫。
