□本报记者 尹晓玉

“不要把任何事情想的太天真，仅此而已，好累。”“付出那么多年什么也没得到，说空话不兑现的男人都去死。”“有时候你明明就是一杯水，却硬被人活生生地逼成了碳酸饮料。”……每天早上打开朋友圈，想看看大家的动态，结果被这些负能量爆棚的内容刷屏，让你一天的好心情都没有了。

朋友圈被负能量刷屏

近日，采访中有不少网友表示，有些人，你看了他们朋友圈，感觉全世界都对不起他们。在他们眼里，生活就没有好过。上班总被挤兑，谈恋爱总遇到人渣，交个朋友总被辜负，付出再多老公也看不到……

“今天又是失望透顶的一天，做什么事都不顺”“掏心掏肺对一个人好，却被当成驴肝肺”“你不坚强，你软弱给谁看”……网友“Mua”告诉记者，这是她朋友圈中一位女性朋友每天发的内容。

“我觉得再积极乐观的人也感染、安慰不了她，她抱怨的事情太多了。每次看到她的朋友圈，我都感觉有点心烦。”网友“Mua”说。

“放过自己吧，别胡思乱想了。”“情绪太多，怎堪面对”“受不了了！我快死了！”……“我有一个朋友，芝麻绿豆大点的事，就在朋友圈喊要命。朋友们一看‘快死了’，纷纷留言问怎么了，结果就是上班途中堵车。已经人到中年了，在朋友圈无病呻吟，寻死觅活，撒娇求关注，真让人受不了。”网友“大王”无奈地说，真不知道她是怎么想的。

对坏情绪避而远之

记者采访发现，对朋友圈负能量爆棚的人，很多网友有话说。“大家活得都不容易，你天天在朋友圈发那些丧气的内容，除了影响别人的心情，有什么意义。对这种人，我一般都会屏蔽。”网友“水仙花”说。

“无论多亲密的关系，很少有人能对你的不幸感同身受。所以，在朋友圈抱怨，只会让人觉得你是个怨妇，在背后嘲笑你。”网友“刚刚好”说。

网友“HP”说：“坏情绪会像传染，时间久了，会让身边的人也变得很失落，所以对那些整天在朋友圈发负能量内容的人避而远之吧。”

行动才能解决问题

那么，为什么要在朋友圈刷负能量的内容呢？“有时候觉得特别苦闷，但又不愿意跟身边的人倾诉，就在朋友圈发泄。因为在这里，不用顾及别人怎么想，不用考虑说得是否合适，可以随心所欲地发出内心的声音。”一名网友告诉记者，她就喜欢在朋友圈中倾诉生活中的不顺心、不满意，来释放自己的情绪。

对此，心理咨询师王焯表示，每个人都有不如意的时候，需要为情绪找到发泄口。但朋友圈是社交平台，发表负能量的内容多了，难免让其他人反感。比起一味在朋友圈抱怨，行动、努力，才能更好地解决问题。