如果你去病理博物馆参观过，可能会大吃一惊，那些展出的器官怎么会这么脏！肺是黑色的，肝被包裹着油腻腻的脂肪，而经常熬夜的大脑则会有明显的黑斑……

在专家看来，器官用久了就会变脏，平时需要及时给它们“洗洗澡”。

大脑 粗粮是最佳“清洁工”

头昏脑涨、记忆力减退……以上问题，可能是因为你的大脑“垃圾”太多了。研究发现，适当摄入一些粗粮，比如玉米、小米、紫米、燕麦等，对清除大脑垃圾很有帮助。

大脑需要氧气。平时可多吃一些含铁食物，如猪肝、黑木耳等，因为铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。

肠胃 心情不好等于扔垃圾

人体胃肠道的神经细胞数量仅次于中枢神经，它对外界刺激十分敏感，是人类最大的“情绪器官”。人一旦心情不好，就易导致食欲下降或暴饮暴食。建议在情绪低落或心情抑郁时，适当吃些甜食，如巧克力等，能增加幸福感；如果不爱吃甜食，可选择坚果类食物，同样有助于减少负面情绪。平时，如果出现食积不消化，可以喝点萝卜汤。用适量白萝卜炖汤，可治气胀食滞、饭食不消化；用3至5个山楂、5至10克陈皮泡水喝，同样可以消食。老人食欲不振，试试山药生姜炖猪肚，用100克山药、10克生姜、1个猪肚炖汤，连吃两三天，能健脾暖胃，对改善食欲有明显效果。

肺 家里造个“天然氧吧”

很多人对肺这台“吸尘器”很少清洗。

一天中，人有80%的时间都是在室内度过的。千万别以为紧闭的门窗可把各种污染隔绝在室外，香烟、建筑材料等都是无处不在的污染源。最好的办法就是请来它们的“天敌”——绿色植物。如果家里阳台朝南、阳光充足，可种些黄瓜、苦瓜、番茄、菜豆、莴苣、韭菜等蔬菜；阳台朝东或朝西，可种洋葱、小油菜等喜光耐阴的蔬菜；阳台朝北，可选择空心菜、木耳菜等耐阴的蔬菜。

另外，平时多吃苹果。研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的概率比不经常吃苹果的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

肝 喝点自制“清肝茶”

肝脏在人体中起着去除毒素等功能，因此也很容易变脏，建议大家平时喝点自制“清肝茶”。比如，在温白开水加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

平时还可以喝点荷叶茶和决明子茶。将干荷叶搓碎后，每次取5至10克，用开水冲泡，第一次泡茶的效果最好。决明子茶属于养肝祛脂类药茶，将决明子微炒、捣碎，每次用10至20克，加水300至400毫升煎煮10分钟，或用沸水冲泡代茶饮；喜甜味者，可加入蜂蜜搅匀即可。晚综