□文/图 见习记者 党梦琦

在市区沙澧河风景区梨园春公园东侧，每天早上7点到8点，都可以看到76岁的朱凤琴在此处锻炼。八段锦、五步拳、太极拳……只见她认真地演示着每一个动作，精神矍铄、体态矫健，一点都不像年过七旬的老人。“每天都要来锻炼一下，活动下筋骨，运动使我年轻。”11月13日，朱凤琴对记者说。

坚持多年 每天到河堤锻炼

10月13日清晨，初冬的沙澧河风景区披上一层薄雾，空气中沁着凉意，在梨园春公园东侧不远处，一阵悠扬的古筝乐曲传来。记者闻声望去，只见一片空地上，几位市民正跟着身穿黑色练功服的朱凤琴打太极拳。白鹤亮翅、手挥琵琶、双峰贯耳……伴随着音乐的旋律，朱凤琴时而扎着马步，时而轻缓地推手，认真而又专注。

朱凤琴告诉记者，她家就住在梨园春公园附近，每天早上她步行到这里，等待经常跟着她锻炼的几位姐妹到来，随后打开随身携带的小型音箱，跟着音乐的节奏开始打拳舞扇。夏天6点半、冬天7点，大概1个小时结束。

“我是从2004年左右开始学习太极拳，除了刮风下雨，几乎每天早上都会来河堤锻炼，毕竟生命在于运动嘛。”朱凤琴说。

动作规范 义务教大家

2002年，60岁的朱凤琴退休后，在市老干部活动中心参加了老年舞蹈队。“我也比较喜欢舞蹈，年轻时经常和我爱人一起跳舞。退休后，时间更加充裕了，家里孩子们也都各自成家立业，可以专心发展我的爱好。”朱凤琴说，“在老年舞蹈队待了两年时间，就想着再学一个适合自己的才艺，看到公园、广场有不少老人打太极拳，自己也慢慢产生了兴趣。”

朱凤琴除了在家跟着电视、网上的视频学习太极拳，还到河堤跟着锻炼的市民一起练。因为对自己要求比较严格，经常别人都回家了她还在练习，没多久朱凤琴就掌握了基本动作要领。时间久了练出一些门道后，朱凤琴每天便在离家不远的梨园春公园锻炼，慢慢地，她打太极拳因为动作规范、招式讲究而小有名气，不少太极拳爱好者前来跟着她练习。

在朱凤琴锻炼结束、收拾东西准备离开时，又有几位锻炼身体的老人来到了这里。

“凤琴，下式到底应该怎么做，我们自己比画了半天，怎么也不明白。”听到对方询问，朱凤琴又将手提袋里的音箱拿了出来，播放音乐带着大家一起练了起来。朱凤琴跟她们讲解招式要点，一招一式，都教得非常仔细。

朱凤琴告诉记者，这种情况经常发生，往往回家时已将近9点。“大家愿意跟着我学是相信我，我也要负起责任来。”朱凤琴说。

热爱学习 兴趣广泛

“老年人经常不动脑子，容易老年痴呆。”朱凤琴笑着说，为了更好地教大家练习太极拳，她参加社会体育指导员培训，考取了省级一级社会体育指导员证。

为了不跟时代脱轨，朱凤琴让家里的孩子教她使用智能手机，抢红包、刷朋友圈、视频聊天等她都会。“最近有个朋友去深圳了，你看她在朋友圈发的夜景多漂亮，我还给她点了个赞呢。”说着，朱凤琴打开手机给记者展示起来。

朱凤琴告诉记者，她从小就比较喜欢文艺，唱歌、跳舞、打太极拳，愉悦自己的同时，还认识了不少朋友。几天前，她和爱人一起在河堤散步时，在爱人的口琴伴奏下，演唱了一首《洪湖水浪打浪》，吸引不少散步的市民，一曲完毕，大家纷纷鼓掌，表示还想听她再唱一首。

除了坚持锻炼，她还喜欢外出旅行。“今年年初，我和老伴一起去了泰国，坐船到海里潜水、品尝异国美食。在我看来，生活中遇到的很多烦恼，根本不必放在心上，生活中有很多美好的事物等着我们去学习、去享受。”朱凤琴说。